Quel est le petit-déjeuner idéal ?
Sur son site internet, le Programme national nutrition santé (PNNS) livre ses recommandations pour un petit-déjeuner équilibré. Il faudrait donc consommer :
- un produit céréalier (du pain complet ou des céréales complètes) ;
- un produit laitier (un verre de lait, un yaourt ou du fromage blanc) ;
- un fruit entier ou un fruit pressé en jus.
- une boisson peu sucrée (du café, du thé ou de l'eau).
Sources :
- Doctors Say Skipping These 6 Breakfast Ingredients Could Be The Key To Losing Weight During Menopause: Pastries, More - She Finds - 03/02/2025
- Programme national nutrition santé (PNNS) - Comment rythmer sa journée autour de 3 repas ?
