🥤 Boisson recommandée
- 1 verre d’eau
- ou jus d’orange frais (riche en vitamine C pour aider l’absorption du fer)
🌸 Pourquoi c’est parfait pendant la grossesse ?
- Acide folique : graines de chia, fruits
- Fer : avoine, fruits secs
- Calcium : lait, yaourt
- Fibres : évite la constipation
- Protéines : œufs, yaourt
- Oméga-3 : chia, noix
⚠️ Conseils importants
- Toujours utiliser des produits pasteurisés
- Bien cuire les œufs
- Laver soigneusement les fruits
- Limiter la caféine
Pour consulter les temps de cuisson complets, rends-toi sur la page suivante ou clique sur le bouton « Ouvrir » (>) — et n’oublie pas de PARTAGER cette recette avec tes amis sur Facebook !
