Quand le mental et l’humeur s’en mêlent
Bouche sèche et haleine moins fraîche
Une hydratation insuffisante limite la production de salive, essentielle à l’équilibre de la bouche. Résultat : inconfort et sensation collante peu agréable.
Difficultés de concentration
Vous avez du mal à rester concentrée ou vous oubliez des choses simples ? Le cerveau est très sensible à l’équilibre hydrique : même de légers manques peuvent se faire sentir.
Irritabilité inhabituelle
Une humeur changeante ou une nervosité plus marquée ne sont pas toujours émotionnelles. Parfois, c’est simplement un manque d’eau qui perturbe l’équilibre général.
Les effets sur la digestion et le corps
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Envies de grignotage fréquentes
La soif peut se faire passer pour une sensation de faim. Avant de craquer pour une collation, buvez un verre d’eau et attendez quelques minutes.
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Transit ralenti
L’eau contribue à une digestion plus confortable. En manquer peut rendre le transit plus lent et moins agréable au quotidien.
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Raideurs et inconforts musculaires
Une hydratation régulière participe à la souplesse générale du corps, notamment si vous bougez beaucoup ou en période de chaleur.
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